Tratamiento y prevención de la fascitis.
La fascitis plantar es un problema de salud localizado en el pie que es motivo de numerosas consultas en las clínicas de ortopedia y traumatología. De hecho, su nombre proviene de la zona concreta del pie en la que se producen los dolores en cuestión. Se trata de la planta y, más específicamente, la fascia plantar, un tejido elástico que abarca desde el calcáneo hasta la zona de los metatarsos.
La fascitis plantar produce los dolores propios de toda inflamación en su fase aguda. Sin embargo, su cronificación está asociada a molestias que, por el acortamiento nocturno, se hacen más patentes a primera hora de la mañana. Ésta se produce habitualmente por una sobrecarga gradual y progresiva de la fascia plantar, y los factores que predisponen a su aparición son:
- Exceso de carga en el pie causada por correr largas distancias, especialmente en terrenos desfavorables con pendientes pronunciadas o superficies desiguales. El empleo de un calzado inadecuado, con la suela demasiado blanda o una sujeción deficiente del arco plantar o del talón, puede tener las mismas consecuencias.
- Pies planos o excesivamente arqueados.
- Exceso de peso.
- Presencia de un tendón de Aquiles tenso.
- Debilidad del músculo sóleo, que es un músculo situado en la pantorrilla por debajo del gemelo. Este músculo es el encargado de la flexión de la planta del pie, de modo que si se encuentra alterado, el paciente tratará de corregir la falta modificando su paso y pudiendo provocar así otro tipo de lesiones.
- Edad: a medida que envejecemos la fascia plantar va perdiendo elasticidad. A esto se suma que la musculatura que participa en el movimiento del pie también va perdiendo su fuerza, y su capacidad de regeneración disminuye. Además, la capa de grasa presente en el talón, y que amortigua gran parte del impacto recibido por el pie, también disminuye, favoreciendo la aparición de lesiones en la fascia.
En todo caso, hay que tener en cuenta que la detección precoz de este problema de salud resulta fundamental para empezar con el tratamiento de manera eficaz y llevar a cabo una curación completa. De lo contrario, se puede llegar a producir una calcificación y degenerar en el conocido como espolón calcáneo.
Las personas más propensas a sufrir esta dolencia son los deportistas (por la realización continua de ejercicios) y las mujeres (debido al uso habitual de tacones).
Tratamiento
Si ya te has lesionado, necesitas acudir a tu médico para que te haga una valoración y te prescriba una usar plantillas ortopédicas a medida en tus deportivos mientras realizas ejercicio físico o en tus zapatos de uso diario. Las plantillas te ayudarán a recuperarte de manera más rápida. Las plantillas permiten liberar la fascia y aliviar la inflamación de esta estructura.
Cuidados básicos
Intenta no caminar descalzo, ya que eso puede propiciar las lesiones. Opta por calzado cómodo para todo el día y evita las sandalias o tacones.
Si tienes alguna duda o consulta, no dudes en ponerse en contacto con nosotros o visitarnos en nuestra ortopedia situada en Murcia.